Mindfulness nocturno
Activa una ventana nocturna de bloqueo. Anota tres cosas que aprecias antes de navegar o hacer streaming.
Bloquea apps hasta terminar tu ritual de bienestar
Programa Dia Key para pausar distracciones durante tus noches de selfcare. Desbloquea cuando anotes lo que agradeces y refuerces hábitos conscientes que elevan enfoque, productividad y wellbeing.
Convierte el tiempo en pantalla en selfcare
Dia Key te acompaña cuando el doomscrolling, los juegos o el correo nocturno suelen dominar. Cada bloqueo es un recordatorio para respirar, escribir gratitud y volver con más calma.
Reset de mediodía
Usa prompts rápidos a la hora de comida para regular tu sistema nervioso y mantener el foco por la tarde.
Recarga de fin de semana
Mantén las mañanas del fin de semana para reflexionar. Dia Key bloquea apps hasta que registres logros y alegrías.
“Mis rutinas de wellbeing por fin se sostienen. Escribir gratitud cada noche me centra y Netflix se siente como elección, no escape.”
- Jamie, mamá ocupada
Rituales para nutrir tu mente
Gratitud + respiración
Combina Dia Key con tres minutos de respiración. Al guardar la entrada, desbloqueas tus apps con calma renovada.
Reflexión antes de informes
Si enviar reportes te drena, configura un bloqueo previo. Una nota de gratitud brinda perspectiva y serenidad.
Círculo familiar
Compartan un momento agradecido en la cena. Regístralo en Dia Key y desbloqueen apps con optimismo colectivo.
Preguntas sobre wellbeing
¿Puedo saltar un día?
Tú controlas la programación. Pausar es sencillo, pero la constancia profundiza el hábito.
¿Qué prompts incluye?
Elige prompts rápidos, reflexiones guiadas o espacio libre para escribir como prefieras.
¿Se sincronizan las entradas?
Sí, con iCloud activo. Tu diario permanece privado y accesible en iPhone y iPad.