Mindfulness du soir
Activez une fenêtre nocturne. Notez trois gratitudes avant de naviguer ou de lancer une série.
Bloquez vos apps jusqu’à votre rituel de bien-être
Programmez Dia Key pour faire une pause lors de vos routines selfcare. Déverrouillez vos apps une fois votre gratitude notée et renforcez des habitudes conscientes qui améliorent le focus, la productivité et le wellbeing.
Transformez votre temps d’écran en selfcare
Dia Key vous accompagne lorsque doomscrolling, jeux ou emails tardifs prennent le dessus. Chaque blocage devient un rappel pour respirer, écrire votre gratitude et revenir apaisé.
Reset de mi-journée
Utilisez un prompt à midi pour calmer le système nerveux et garder le focus l’après-midi.
Week-end régénérant
Gardez les matinées du week-end pour réfléchir. Dia Key bloque vos apps jusqu’à ce que vous notiez vos victoires et joies.
« Mes routines de bien-être tiennent enfin. Écrire ma gratitude chaque soir me recentre et Netflix devient un choix, pas une échappatoire. »
- Jamie, parent très occupé
Rituels pour nourrir votre esprit
Gratitude + respiration
Associez Dia Key à trois minutes de respiration. Une fois l’entrée enregistrée, déverrouillez vos apps dans un état apaisé.
Réflexion avant rapport
Si la rédaction de rapports est stressante, bloquez avant d’envoyer. Une note de gratitude apporte perspective et calme.
Cercle de gratitude familial
Partagez un moment positif au dîner. Enregistrez-le dans Dia Key et déverrouillez vos apps avec optimisme collectif.
FAQ bien-être
Puis-je sauter un jour ?
Vous contrôlez le planning. Mettre en pause est simple mais la régularité approfondit le rituel.
Quels prompts sont inclus ?
Choisissez entre prompts express, réflexions guidées ou page blanche pour écrire librement.
Mes entrées se synchronisent-elles ?
Oui, avec iCloud activé. Votre journal reste privé mais accessible sur iPhone et iPad.